初めてレベル
・正しく転んで一人で立ち上がる
基本の姿勢
その場で足踏み
足踏みしながら前に進む
前向きの両足滑走
両足滑走からしゃがんで滑る
両足滑走でリターンする
しっかりと止まる イの字、ハの字
連続で前向きのひょうたん滑走
両足滑走から片足で長く滑る
初めてレベル見極め
前向きの両足滑走ができる
両足滑走で曲がりたい方向にUターンできる
スピードを緩めずに前向きひょうたん滑走ができる（３回以上）
片足滑走で自分の身長以上滑ることができる（左右）
しっかり止れる
初級レベル
後ろ向きに歩く
後ろ向き両足滑走
後ろ向き両足滑走でしゃがんで滑る
後ろ向き両足滑走でUターンする
連続で後ろ向きひょうたん滑走
前向きストローキング
半円を片足
足を交差させながら横に歩く
前向きのクロス
前向きでスネーク
長く続けて後ろ向き滑走
後ろ向きで両足スネーク
前と後ろで両足ジャンプ
両足ターン（前からうしろ）ができる
スピードを緩めずに後ろのひょうたん滑走で３回以上できる
前向きのストローキングができる（左右）
フォアクロス（左回り）ができる
フォアクロス（右回り）ができる
両足のスネークができる（フォオ・バック）
中級
バックストローキング（左右）
両足ターン（後ろから前）
円上でひょうたんからクロスにする
後ろ向きクロスができる
T字ストップ
フォアスリーターンから両足バック ひょうたん
F.0スリーターンができる
F.1スリーターンができる
バックスリーターンから両足フォアひょうたん
B０スリーターン
B１スリーターンダブルスリー
J1スリーターンからバッククロス
インサイド・モホークターン（左右）
ランジ滑走
シット滑走
後ろ向きの片足ストローキングができる（左右）
バック・クロスがスムーズにできる（左回り）
バッククロスがスムーズにできる（右回り）
F0スリーターン、F1スリーターンができる（左右）
B０スリーターンB1スリーターンができる（左右）
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