初めてレベル
- 正しく転んで一人で立ち上がる
- 基本の姿勢
- その場で足踏み
- 足踏みしながら前に進む
- 前向きの両足滑走
- 両足滑走からしゃがんで滑る
- 両足滑走でリターンする
- しっかりと止まる イの字、ハの字
- 連続で前向きのひょうたん滑走
- 両足滑走から片足で長く滑る
初めてレベル見極め ← 今ここ ２０２５年２月
- 前向きの両足滑走ができる
- 両足滑走で曲がりたい方向にUターンできる
- スピードを緩めずに前向きひょうたん滑走ができる（３回以上）
- 片足滑走で自分の身長以上滑ることができる（左右）
- しっかり止れる
初級レベル
- 後ろ向きに歩く
- 後ろ向き両足滑走
- 後ろ向き両足滑走でしゃがんで滑る
- 後ろ向き両足滑走でUターンする
- 連続で後ろ向きひょうたん滑走 ←今ここ ２０２５年２月
- 前向きストローキング
- 半円を片足
- 足を交差させながら横に歩く
- 前向きのクロス
- 前向きでスネーク
- 長く続けて後ろ向き滑走
- 後ろ向きで両足スネーク
- 前と後ろで両足ジャンプ
- 両足ターン（前からうしろ）ができる
- スピードを緩めずに後ろのひょうたん滑走で３回以上できる
- 前向きのストローキングができる（左右）
- フォアクロス（左回り）ができる
- フォアクロス（右回り）ができる
- 両足のスネークができる（フォオ・バック）
中級
- バックストローキング（左右）
- 両足ターン（後ろから前）
- 円上でひょうたんからクロスにする
- 後ろ向きクロスができる
- T字ストップ
- フォアスリーターンから両足バック ひょうたん
- F.0スリーターンができる
- F.1スリーターンができる
- バックスリーターンから両足フォアひょうたん
- B０スリーターン
- B１スリーターンダブルスリー
- J1スリーターンからバッククロス
- インサイド・モホークターン（左右）
- ランジ滑走
- シット滑走
- 後ろ向きの片足ストローキングができる（左右）
- バック・クロスがスムーズにできる（左回り）
- バッククロスがスムーズにできる（右回り）
- F0スリーターン、F1スリーターンができる（左右）
- B０スリーターンB1スリーターンができる（左右）
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