■ マインドフルネス 運動瞑想
私はバランス感覚に意識を向けると、マインドフルネス状態になって調子が良いので、それでアイススケートをしています。
１月６日 初すべり
１月７日 ２度目 多くて辟易
１月８日 ３度目 多くて辟易
１月９日 ４度目 誰もおらず、一気に５回分くらい上達のブレークスルー一回目
１月１０日 ５回目 短い時間で切り上げ 足慣らし
１月1１日 休息
１月12日 足慣らし
１月１５日 5歳児の日
１月１６日 家父長制
１月17日 靴が来た日
１月２２日 元プロのおじちゃんとの出会い
１月２３日 カフェ発見 緑の髪のお姉さんと女子トーク
１月２８日 ブレーク、コーヒー豆、ロシア人 黒鉛筆
１月２９日 ブレーク２日目
１月３０日 ブレーク３日目 赤いジャケットのお兄さん
１月３１日 ブレーク４日目 朝行ったら氷がきれいだった
２月１日 初めてのアイススケート教室 しゅう君
２月４日 風が強かった
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